Vegan Marathon, coaching et figues sèches

Ce matin, vers 10 heures, je suis arrivée  à la sortie du métro porte Dorée, où m’attendait Cyrielle Martel, nénette super sympa et bien dans ses baskets, notre VG COACH VEGAN MARATHON pour les débutants et intermédiaires. Devant le kiosque à journaux, le point de rendez-vous, nous avons discuté, Jocelyne Rabier nous a rejointes et nous sommes allées au lac de Vincennes.  Cyrielle, avec son expérience de VG runneuse, est prodigue en conseils. Tout d’abord, elle nous observe en train de marcher vite, courir, puis elle nous explique la manière la plus appropriée pour ne pas se blesser, corrige notre posture afin de se fatiguer le moins possible. Surtout, elle nous rappelle d’écouter son corps, se concentrer sur le présent. Le mental est aussi important que le physique  La diététique végane est aussi à l’ordre du jour, une bonne hydratation, l’alimentation quotidienne pour une runneuse.  La technique du fractionné, j’aime ! Pour cette première sortie, nous avons couru pendant une minute, en alternance avec la marche rapide, et à notre propre rythme.  Finalement, nous avons parcouru environ quatre kilomètres, trop top ! Après l’effort, le réconfort. À la Fontaine pour remplir nos bouteilles d’eau, puis une séance d’étirements, exercices à refaire chez soi, une promenade pour récupérer, merci Jocelyne pour les figues sèches, délicieuses ! Prochain rendez-vous training/coaching avec Cyrielle, vendredi 16 juin à 10h, bref même heure, même endroit, merci coach Cyrielle !

un reportage de Safa Dami

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